营养学视角下的提高身体代谢食物策略与建议

摘要：从营养学角度看，提高身体代谢需选择合适的食物。建议增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、豆类，以促进肌肉生长和代谢。摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，有助于调节血糖和脂肪代谢。富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果...

阅读全文 空城计 429 次浏览 2024-12-11 军事