健康饮食营养平衡，营养搭配建议全解析

健康饮食搭配中，营养平衡至关重要。建议摄入多种食物，包括全谷物、蔬菜、水果、低脂肪乳制品、瘦肉和豆类等，以确保获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。控制糖分和盐分摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，保持适...

阅读全文 七里笙 488 次浏览 2024-12-11 澳门