改善睡眠环境，享受舒适夜晚的小建议

摘要：为了改善睡眠环境，享受舒适的夜晚，可以尝试以下小建议。保持卧室的安静和暗淡，使用遮光窗帘和降噪耳塞。调整床铺的舒适度，选择适合个人喜好的床垫和枕头。保持房间的温度适宜，以利于入睡。还可以在睡前进行放松活动，如冥...

阅读全文 糖豆豆 429 次浏览 2024-12-12 文化